(6:00 h) 2 torradas
integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo minas e ½ caneca de iogurte de
morango Activia
(8:00 h) café com sucralose
e 4 biscoitos integrais Nestlé
(10:00 h) café com sucralose
(13:15 h) salada verde (alface,
agrião, tomate, cebola, pimentão e pepino), 2 colheres de sopa de arroz
integral, 2 colheres de sopa de cenoura e brócolis refogados, 3 colheres de
sopa de couve refogada e 1 omelete (ovo, queijo coalho, ervas e peito de peru
defumado)
(15:00 h) café com sucralose
(16:00 h) salgadinhos e
refrigerante (festa de aniversariantes do mês da gerência)
(20:30 h) 3 colheres de
servir de fusilli integral ao molho de atum e alcaparras
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