Quinta, 24/06/2010   Café da manhã: 4 pontos Horário: 06:10 horas Pão integral light Golden Vital (2 fatias) – 2 pontos Cream cheese peito de peru Philadelphia (2 colheres de sobremesa) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 2,5 pontos Horário: Não anotei Sanduíche de atum com pão de forma (2 pedaços) – 2,5 pontos Suco Sufresh néctar de uva (1 copo) – 2 pontos   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 2 pontos Horário: 09:50 horas Torta de frango (1 pedaço pequeno) – 2 pontos   Exercícios: Fui almoçar e comprar o presente de uma colega aqui da empresa.   Almoço: 4,5 pontos Horário: 12:20 horas Batata com ervas (1 média) – 2 pontos Lingüiça calabresa fatiada (1/2 unidade) – 2,5 pontos   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0,5 ponto Horário: 13:55 horas Pastilha de chocolate ao leite com aroma de menta Cacau Show (1 unidade) – 0,5 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 4 andares de escada. Fui ao banco. Subi 1 andar de escada.   Lanche: 3,5 pontos Horário: 16:15 horas Biscoito de polvilho queijo assado Daltony (30 gramas) – 3,5 pontos   Lanche: 2,5 pontos Horário: 16:50 horas Pizza de sardinha (2 pedaços pequenos) – 2,5 pontos   Exercícios: Fui pegar a van para o Norte Shopping. Subi 1 andar de escada.   Lanche: 9,5 pontos Horário: 22:30 horas Salgado (1 e ½ unidade) – 6 pontos Torta de frango (1 pedaço) – 2 pontos Abacaxi fresco (1/2 xícara) – 0,5 ponto Chocolate (1 quadradinho) – 1 ponto   Total de pontos do dia: 29 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto