Diário alimentar – 25/07/12

(6:30 h) 2 torradas integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango Nestlé

(8:00 h) café com sucralose e um punhadinho de sojinha cebola e salsa

(10:00 h) café com sucralose e 4 biscoitos integrais Nestlé

(12:00 h) aula de pilates

(13:10 h) salada verde (alface, agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de abobrinha verde refogada, 2 colheres de sopa de vagem refogada, 2 pedaços pequenos de aipim cozido e 1 filé de frango empanado assado

(15:30 h) abacaxi

(18:00 h) 1 pacote de pelinha

(19:30 h) 1 salsichão

(20:40 h) 1 concha de feijão, 2 colheres de servir de batata cozida com lingüiça ao molho de tomate

Diário alimentar – 24/07/12

(6:30 h) 2 torradas integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo coalho e ½ caneca de iogurte de morango Activia

(8:00 h) café com sucralose

(9:50 h) café com sucralose e 6 biscoitos integrais Nestlé

(13:10 h) salada verde (alface, agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de farofa, 2 colheres de sopa de cenoura cozida, 2 colheres de sopa de vagem refogada, 1 filé de frango grelhado e 1 sacolé de coco

(15:30 h) 2 cafés (metade doce, metade amargo)

(17:00 h) manga

(18:10 h) 1 punhadinho de sojinha cebola e salsa

(20:00 h) 1,5 concha de sopa de aipim com abóbora e 1 filé de frango empanado assado

Dieta – 25/06/12 a 29/06/12

Dieta – 18/06/12 a 22/06/12

Dieta – 11/06/12 a 15/06/12