quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Diário alimentar – 31/07/12


(6:00 h) 1 pão francês sem miolo torrado na frigideira e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:30 h) 1 café com sucralose
(10:00 h) 1 café (metade doce, metade amargo), 2 torradas integrais Bauducco e 1 fatia de mortadela
(13:20 h) salada verde (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão), 3 colheres de sopa de arroz integral, 3 colheres de sopa de batata palha e 2 colheres de servir de salpicão (cenoura cozida, milho, ervilha, presunto e frango cozido)
(15:00 h) café (metade doce, metade amargo)
(15:35 h) 1 pedaço de torta de frango
(16:40 h) manga 
(18:15 h) 1 amendoim
(20:15 h) 1 concha de feijão de cor
(21:00 h) 2 colheres de sopa de arroz, 1 filé de peixe cozido e 1filé de peixe frito
(22:00 h) 1 rodela de batata doce cozida


Diário alimentar – 30/07/12


(6:00 h) 1,5 torradas integrais sem glúten e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:30 h) 1 café (metade amargo, metade doce) e 1 café com sucralose
(10:00 h) 1 café com sucralose e 4 biscoitos integrais Nestlé
(12:00 h) Alface, 1 posta de bacalhau assado, 1 coxinha, 1 bolinha de queijo, 1 pastel de queijo, 1 chinês de queijo com presunto, 1 bolinho de bacalhau e 1 fatia fina de torta (sem a cobertura)
(14:00 h) 1 sacolé de amendoim
(15:00 h) café (metade doce, metade amargo)
(16:00 h) 1 banana
(17:30 h) 1 bananada sem açúcar
(18:40 h) 1 espetinho misto  
(20:15 h) 3 colheres de servir de sopa de aipim com cenoura e 1 colher de servir de frango cozido desfiado


Diário alimentar – 27/07/12


(6:00 h) 2 torradas integrais sem glúten e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:30 h) 2 cafés (metade amargo, metade doce), 1 pão francês sem miolo, 2 fatias de mortadela e 4 biscoitos integrais Nestlé
(10:00 h) café com sucralose
(12:00 h) 1 espetinho de carne, batata frita, 4 colheres de sopa de farofa, 3 colheres de sopa de arroz e refrigerante
(15:00 h) café (metade doce, metade amargo) e 1 fatia de bolo de laranja
(18:00 h) 1 saco de pelinha
(20:30 h) 7 salgadinhos (sabores diversos), 2 colheres de servir de arroz com frango desfiado e 1 colher de sopa de couve


Diário alimentar – 26/07/12


(6:00 h) 2 torradas integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo minas e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:00 h) café com sucralose e 4 biscoitos integrais Nestlé
(10:00 h) café com sucralose
(13:15 h) salada verde (alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e pepino), 2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de cenoura e brócolis refogados, 3 colheres de sopa de couve refogada e 1 omelete (ovo, queijo coalho, ervas e peito de peru defumado)
(15:00 h) café com sucralose
(16:00 h) salgadinhos e refrigerante (festa de aniversariantes do mês da gerência)
(20:30 h) 3 colheres de servir de fusilli integral ao molho de atum e alcaparras

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Comprinhas de esmaltes


Tirando a teia de aranha do blog (ehehe), vim postar as fotos das minhas ultimas aquisições de esmaltes.


Ultravioleta, Rosa incrível e Laranja elástico, da Colorama

 
 
Patchwork e Verde pássaro, da Impala, e Ágata, da Lorrac

  

Delírio rosa, Vermelho surreal e Psicodélica, da Jade


Gaia e Jazz, da Passe Nati, e Crushed, da Sally Hansen
 

Raspberry, da Jordana, Cosmo, da DNA Italy, e esmalte para carimbo na cor vermelha, da Blant Colors


Luxo, da Ana Hickmann, e base seda, da Impala

Em breve volto para mostrar outras comprinhas.

Bjs
            

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Diário alimentar – 25/07/12


(6:30 h) 2 torradas integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango Nestlé
(8:00 h) café com sucralose e um punhadinho de sojinha cebola e salsa
(10:00 h) café com sucralose e 4 biscoitos integrais Nestlé
(12:00 h) aula de pilates
(13:10 h) salada verde (alface, agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de abobrinha verde refogada, 2 colheres de sopa de vagem refogada, 2 pedaços pequenos de aipim cozido e 1 filé de frango empanado assado
(15:30 h) abacaxi
(18:00 h) 1 pacote de pelinha
(19:30 h) 1 salsichão
(20:40 h) 1 concha de feijão, 2 colheres de servir de batata cozida com lingüiça ao molho de tomate


Diário alimentar – 24/07/12


(6:30 h) 2 torradas integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo coalho e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:00 h) café com sucralose
(9:50 h) café com sucralose e 6 biscoitos integrais Nestlé
(13:10 h) salada verde (alface, agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de farofa, 2 colheres de sopa de cenoura cozida, 2 colheres de sopa de vagem refogada, 1 filé de frango grelhado e 1 sacolé de coco
(15:30 h) 2 cafés (metade doce, metade amargo)
(17:00 h) manga
(18:10 h) 1 punhadinho de sojinha cebola e salsa
(20:00 h) 1,5 concha de sopa de aipim com abóbora e 1 filé de frango empanado assado

segunda-feira, 9 de julho de 2012

quarta-feira, 4 de julho de 2012

terça-feira, 3 de julho de 2012

quarta-feira, 13 de junho de 2012

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Dieta de desintoxicação – 4º e 5º dia


Quinta e sexta foram os dois últimos dias da dieta de desintoxicação e, como nos dias anteriores, tinha um cardápio a ser seguido.


Nesses dois últimos dias, exceção feita a pipoca e a carne moída, consegui seguir o que foi prescrito pela nutricionista. Finalmente! E mesmo assim não foi 100%.

Passados os cinco dias da “Detox”, no sábado pela amanhã, ainda em jejum, me pesei e fiquei mega feliz com o resultado. Em menos de uma semana consegui perder 3,1 kg. Isso mesmo: três quilos! Fiquei radiante! Fiquei tão feliz que decidi que seguiria a mesma sistemática essa semana com uma única mudança: incluiria proteína as refeições e de preferência a carne branca, mas nada de fritura!

Os dois primeiros dias foram bem complicados, o primeiro então nem se fala. A impressão que eu tinha era que estava passando fome. Fome mesmo! Toda hora o estômago roncava, doía... Um horror! Mas do terceiro dia em diante já foi bem mais tranqüilo, então continuar com essa sistemática não vai ser tão sofrido, pois acho que o pior já passou. 

Final de semana

Na sexta-feira, 5º e último dia da “Detox”, logo pela manhã, mandei um email para a Dra. Natália com algumas dúvidas, umas delas se referia ao final de semana e a próxima semana (a que começa hoje), mas ela não me respondeu e me vi um pouco perdida. 

No sábado e no domingo, procurei comer pouco, porém comi de tudo, inclusive as besteirinhas e o resultado não foi nada bom. Engordei 1,5 kg de sábado para cá (me pesei hoje pela manhã). PQP! Que merda!

Mas foi até bom, porque agora tenho mais um motivo para manter a dieta de desintoxicação proposta pela nutricionista.

E vamos que vamos...

Até porque de quilo em quilo alcançarei meu objetivo. Tenho fé!

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Mas será o Benedito

Como comentei no post anterior, a Rê e Eu compramos uma promoção num desses sites de compras coletivas para um rodízio de petisco no Mas será o Benedito, na Lapa.

A validade dos cupons era até 31/05, então decidimos ir na quarta, imaginando que na quinta fosse estar muito cheio, por ser o último dia.

Chegamos a casa as 18:05h. O rodízio começava as 18:00h. Já na porta fomos atendidas por uma moça não muito simpática. Informamos que havíamos feito reserva e que éramos da promoção e ela, ali mesmo na porta, nos pediu os cupons.

Entramos, sentamos e logo a mesma atendente veio até a mesa trazendo uma comanda. Como estávamos com sede pedimos logo um guaraná e dois copos, pois íamos dividir a bebida, no que a atendente retrucou: Um guaraná para duas pessoas? Respondi: Sim, um guaraná e dois copos! (pensei: vê se pode! Não posso querer dividir um refri com a minha irmã?! Fala sério né!)

Ela trouxe o refrigerante e, uns cinco minutos depois, uma porção de azeitona, mortadela cortada em cubos e ovos de codorna (servidos com casca). Aonde vim me meter (pensei), mas tentei relaxar.

Só tinham nós duas na casa e uns quinze minutos depois nos serviram uma porção de fritas. Nos entretemos com a batata, servida sem queijo, sem bacon, pura....

Conversa vai, conversa vem, e mais uns quinze minutos depois, quando a batata já estava no fim, nos serviram uns pasteis (3 de queijo e 2 de carne). Os de carne vieram encharcados de gordura, como se não tivessem escorrido no papel toalha. Beliscamos os pasteis e mais quinze minutos depois nos trouxeram uma porção de aipim frito.

Papeamos mais um pouco e vimos chegar à casa um grupo de oito amigos que se sentaram numa mesa atrás da nossa.

Logo depois a Rê resolve ir ao banheiro. Grávida é fogo! E volta assustada com a quantidade de mosquitos que tinha no banheiro e ela já tinha reclamado de mosquitos mordendo a perna dela por debaixo da mesa.  Eu, como estava de calça, não senti.

Enquanto ela estava no banheiro, decidi chamar um garçom e perguntar como funcionada o rodízio e o que estava incluído e assim fiz. O garçom não soube me dizer o que estava incluído e foi se informar. Voltou com um pedaço de papel onde tinha uma relação dos petiscos escrita a mão, onde pude ler: caldo de feijão, pastel, bolinho de bacalhau, bolinho de feijoada, aipim, batata e calabresa. Pedi então que fosse servido os pasteis e os bolinhos, pois só tínhamos comido batata e aipim até o momento, no que ele retrucou: mas não foi servido pastel? Respondi: sim, cinco, mas é um rodízio então as coisas são servidas de forma continua ou não. O garçom não gostou muito, mas saiu em direção a cozinha.

Nesse intervalo, o grupo de amigos resolveu trocar de mesa. Um dos rapazes achou a mesa fedida e trocaram para uma mesa que ficava ao lado da nossa. No que o grupo se acomodava na mesa escolhida, uma das meninas vê uma barata morta embaixo da mesa e avisa aos demais e outra menina me solta a pérola: imagine a cozinha!

Eu e a Rê não pudemos deixar de ouvir. Estávamos bem perto deles e o restaurante ainda estava vazio. Só tinha essas duas mesas ocupadas – a nossa e a do grupo.

Vinte minutos ou mais depois de terem servido o aipim (lá é tudo demorado!) nos serviram uma porção de bolinho de feijão e não consegui comê-los. Só pensava na possibilidade de ter barata triturada no feijão.

Ainda serviram uns pasteis de queijo engordurados e uma porção de filezinho sangrando de tão mal passado que estava, mas depois do mal atendimento, do lugar caidinho, de tudo ser limitado (contado), de tudo que perguntávamos ninguém saber responder e dos bichos, pedimos a conta, pagamos os refris e fomos embora.

Horrível o lugar!
Horrível o atendimento!
Horrível os atendentes!
Horrível a comida!
Não recomendo e não volto!
Tinham que me devolver o dinheiro que paguei!

Dieta de desintoxicação – 3º dia

Na quarta foi o terceiro dia da dieta de desintoxicação e, como nos dias anteriores, tinha um cardápio a ser seguido. Algumas coisas consegui seguir, outras não. Vejam!


Como anteontem não consegui comer o pão sem glúten, hoje nem arrisquei. No café da manhã optei por comer a torrada, também sem glúten, e não comi a pasta de tomate.

A colação substitui pelo lanche e comi duas torradas sem glúten.

Não teve Pilates porque a Licia não estava se sentindo bem e não trabalhou.

O almoço foi tranqüilo e estava bem gostoso. Minha mãe caprichou nos temperinhos: alho, cebola, salsinha e cebolinha. Os industrializados estão proibidos, lembram?!

O primeiro lanche da tarde foi certinho e depois disso a dieta desandou. Eu e a Rê tínhamos comprado uma promoção num desses sites de compras coletivas para um rodízio de petisco e resolvemos utilizar os cupons ontem (penúltimo dia de validade dos cupons).

Não teve um dia que consegui seguir a dieta a risca e/ou não comer alimentos proibidos. Caramba! Parece até uma coisa....

Agora faltam 2 dias.
Não vou desistir!

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Dieta de desintoxicação – 2º dia


Ontem foi o segundo dia da dieta de desintoxicação. Tinha um cardápio para ser seguido. Algumas coisas consegui seguir a risca, outras não. Vejam!


No café da manhã não estava conseguindo ingerir o pão, daí optei por comer uma fatia de pão e uma fatia de torrada, ambos sem glúten. O pão deu um nó na minha garganta que se eu insistisse colocaria tudo para fora (vocês me entendem?!)

A colação é bem tranqüila e não lanchei antes do almoço porque não iria para a academia meio-dia. Pretendia até ir à academia, mas minha “monstra” desceu e fico tão abatida nesses dias que evito fazer tudo. Fico sem forças, incomodada.... Horrível! E não estava mais acostumada a isso, pois fiquei uns 5 anos sem menstruar e agora, após trocar a medicação, é que tenho menstruado. O certo seria não descer, mas ainda não me acertei com a medicação.

O almoço também foi tranqüilo e a troca do feijão pela lentilha foi orientação da Dra. Natália. Só foi esquisito almoçar e não comer nenhum tipo de carne. Costumo comer a carne por último e senti bastante a falta dela no prato. (carne de uma forma em geral: vermelha ou branca)

O lanche da tarde é que foi vergonhoso. Saí feio da dieta! Todo fim de mês aqui na gerência tem festa dos aniversariantes do mês, que costuma ser no último dia do mês, porém resolveram fazer diferente dessa vez para aproveitar uma promoção da Domino’s e não consegui me controlar. Droga!

Na janta foi tudo certo e nem senti vontade de comer a fruta. Fiquei só com a sopa mesmo.

Agora faltam 3 dias.
Vou conseguir!


terça-feira, 29 de maio de 2012

Dieta de desintoxicação – 1º dia




Tentei seguir a risca a recomendação da Dra. Natália, mas não foi possível cumpri-la 100%.

 
No café da manhã e na colação fiz tudo direitinho. Não lanchei antes do almoço porque não ia fazer o Pilates meio-dia, pois fiquei de almoçar com o pessoal do trabalho para comemorar o meu aniversário. Por esse motivo acabei não trazendo comida e comi besteira, mas resisti ao refrigerante. No lanche da tarde fiz tudo direitinho e fui para o Pilates. Na janta acabei comendo um pedaço de aipim cozido.

No geral acho que consegui resistir bem as tentações, que não foram poucas: o cheiro da pipoca na rua, os pasteis no almoço, o cheiro da comida de Mamy, as besteirinhas que ainda tem na minha gaveta... Tudo me lembrava comida!

De manhã, até chegar a hora do almoço, senti fome, do estômago roncar, a boca salivar e a hora nada de passar.... E tomá-lhe água! Teve horas que me senti um pouco zonza também, mas segurei a onda.

À noite, em casa, também não foi fácil, mas me envolvi preparando o almoço de hoje e esqueci um pouco as tentações. Acordei de madrugada salivando, mas bebi um copo de água e voltei para cama.

Os obstáculos foram muitos – alguns reais, outros imaginários (sim, porque o nosso psicológico atrapalha muito), mas acho que venci a batalha.

Agora faltam 4 dias.
Vou conseguir!


Dieta de desintoxicação


No ano passado fiz um acompanhamento com uma das nutricionistas aqui da empresa, Dra. Renata, e vinha conseguindo eliminar peso e medidas (circunferência abdominal), mas ela saiu da empresa e não consegui encontrar outra nutricionista para me acompanhar. Com isso acabei engordando e quase voltei ao peso inicial.

Como já tinham comentado comigo da Dra. Natália, do CPS (academia), resolvi que agendaria um horário com ela e recomeçaria. Liguei e marquei para o dia 17/05.

No dia e horário agendado lá estava eu pronta para a consulta, porém me marcaram com a pessoa errada. Fui agendada com a Dra. Natália médica e não nutricionista. Fiquei frustrada, mas não desisti. Liguei e consegui marcar para o dia 23/05.

A Dra. Natália, nutricionista, é bem simpática e bem objetiva. Gostei dela! Ela me passou uma dieta de desintoxicação que terei que seguir durante 5 dias e nesse período não poderei comer: vísceras, carnes vermelhas e brancas, frituras, farinha refinada, doces, laticínios, produtos de padaria, aveia, trigo, soja, leguminosas (feijões, grão de bico – somente lentilha é permitido), oleaginosas (castanhas, amêndoas, amendoim), temperos prontos, refrigerantes, açúcar refinado, bebidas alcoólicas, cafeína, corantes e adoçantes artificiais.

Ela elaborou um cardápio para mim, que devo seguir nessa semana de desintoxicação, ou seja, durante esses 5 dias (segunda a sexta). Vejam!


Depois de passados os 5 dias, devo retornar com dois itens proibidos por semana, exceto: frituras, refrigerantes, adoçantes artificiais, açúcar, cafeína em excesso, bebidas alcoólicas, temperos prontos, produtos industrializados, carne vermelha consumir apenas um dia na semana.

Será que consigo? Ontem foi o primeiro dia da dieta de desintoxicação.
Vou conseguir!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

USG Morfológica


Semana passada, na quarta-feira, acompanhei a Rê na ultrassonografia morfológica.
Chegamos ao laboratório as 08:05 h.
Ela estava marcada as 09:00 h.
Ficamos aguardando e como aguardamos.
Tomamos um chá de cadeira!
Ela foi ser atendida já era 09:35 h.
Mas que exame?! Fiquei impressionada!
A médica foi super atenciosa e nos explicou passo a passo todo o exame.
Já sabia que nesse exame era possível ver a criança já formadinha, mas não imaginava que tivesse tamanha riqueza de detalhes.
Fiquei impressionada!
Emocionada, eu diria!
Muito lindo!
No exame descobrimos também o sexo do bebê: menina.
É a Letícia!
Meu outro sobrinho, desde o início, dizia que seria menina e acertou.


segunda-feira, 7 de maio de 2012

Romã de Mamy



sábado, 21 de abril de 2012

Diário alimentar – 11/04/12


- 2 broinhas de queijo, queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango
- 1 café com sucralose e 1 café (metade doce, metade amargo)
- Biscoitos folheados de queijo e café (metade doce, metade amargo)
- Arroz, repolho roxo, iscas de carne acebolada, alface e agrião

 
- ½ cocada caseira
- Biscoitos folheados de queijo e café (metade doce, metade amargo)
- 1 salgado integral de peito de peru e requeijão
- Arroz, carne ensopada com batata, batata palha, batata frita, cenoura e brócolis cozidos e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão


Corpo em movimento:
- Desci 5 andares de escada
- Subi 1 andar de escada
- Aula de Pilates

Metas:
Comer devagar => ok
Não consumir fritura => belisquei umas batatinhas
Não consumir refrigerante => ok
Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => esqueci da maça
Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => ixi, meta difícil de cumprir
Fotografar todas as refeições => esqueci de fotografar o café da manhã e os lanches
Ir ao Pilates => ok



Diário alimentar – 10/04/12


- 1 broinha de leite, queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango
- 1 café com sucralose e 1 biscoito cream cracker integral
- Palitinhos de cebola e café com sucralose
- Arroz, peixe assado, abóbora e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão


- 1 barrinha de chocolate amargo
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Palitinhos de cebola
- 1 salgado integral de peito de peru e requeijão
- ½ espiga de milho cozida
- Feijão, arroz, farofa, batata frita, picanha suína defumada grelhada e repolho roxo


Corpo em movimento:
- Desci 1 andar de escada

Metas:
Comer devagar => ok
Não consumir fritura => comi
Não consumir refrigerante => ok
Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => nem deu tempo
Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => consumi mais de 2 café e usei açúcar
Fotografar todas as refeições => esqueci de fotografar o café da manhã e os lanches
Ir a academia => não fui na hora do almoço porque estava enrolada de trabalho e no fim do dia deu preguiça