(6:30 h) 2 torradas
integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo coalho e ½ caneca de iogurte de
morango Activia
(8:00 h) café com sucralose
(9:50 h) café com sucralose
e 6 biscoitos integrais Nestlé
(13:10 h) salada verde (alface,
agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz
integral, 2 colheres de sopa de farofa, 2 colheres de sopa de cenoura cozida, 2
colheres de sopa de vagem refogada, 1 filé de frango grelhado e 1 sacolé de
coco
(15:30 h) 2 cafés (metade
doce, metade amargo)
(17:00 h) manga
(18:10 h) 1 punhadinho de
sojinha cebola e salsa
(20:00 h) 1,5 concha de sopa
de aipim com abóbora e 1 filé de frango empanado assado
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