(6:30
h) 2 torradas
integrais sem glúten, 1 fatia fina de queijo prato e ½ caneca de iogurte de
morango Nestlé
(8:00
h) café com
sucralose e um punhadinho de sojinha cebola e salsa
(10:00
h) café com
sucralose e 4 biscoitos integrais Nestlé
(12:00
h) aula de pilates
(13:10
h) salada verde
(alface, agrião, hortelã, pepino, tomate e cebola), 3 colheres de sopa de arroz
integral, 2 colheres de sopa de abobrinha verde refogada, 2 colheres de sopa de
vagem refogada, 2 pedaços pequenos de aipim cozido e 1 filé de frango empanado
assado
(15:30
h) abacaxi
(18:00
h) 1 pacote de
pelinha
(19:30
h) 1 salsichão
(20:40
h) 1 concha de
feijão, 2 colheres de servir de batata cozida com lingüiça ao molho de tomate
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