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1 broinha de leite, queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango
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1 café com sucralose e 1 biscoito cream cracker integral
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Palitinhos de cebola e café com sucralose
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Arroz, peixe assado, abóbora e salada de alface, agrião, tomate, cebola e
pimentão
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1 barrinha de chocolate amargo
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1 café (metade doce, metade amargo)
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Palitinhos de cebola
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1 salgado integral de peito de peru e requeijão
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½ espiga de milho cozida
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Feijão, arroz, farofa, batata frita, picanha suína defumada grelhada e repolho
roxo
Corpo em movimento:
-
Desci 1 andar de escada
Metas:
Comer
devagar => ok
Não
consumir fritura => comi
Não
consumir refrigerante => ok
Consumir
1 fruta no dia (no mínimo) => nem
deu tempo
Consumir
2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante =>
consumi mais de 2 café e usei açúcar
Fotografar
todas as refeições => esqueci de
fotografar o café da manhã e os lanches
Ir
a academia => não fui na hora do
almoço porque estava enrolada de trabalho e no fim do dia deu preguiça
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