Diário alimentar – 30/03/12

- 1 broinha de queijo e 1 broinha de leite, queijo prato e 1/2 caneca de iogurte de morango desnatado

- 1 café (metade doce, metade amargo)

- Rosquinha amanteigada

- Palitinhos de queijo com orégano

- 1/2 café com sucralose

- Arroz, farofa, batata corada, espetinho de carne e coca-cola

(da última foto só comi a farofa)

- 1 café (metade doce, metade amargo)

- Salgadinhos de festa (aniversariante do mês) e 2 copos de coca cola

- Arroz, quiabo refogado, salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão, batata palha e lingüiça refogada e assada

Corpo em movimento:

- Desci 4 andares de escada

Metas:

Comer devagar => ok

Não consumir fritura => a batata corada parecia estar frita e ainda teve os salgadinhos né.... Ixi, Maria!

Não consumir refrigerante => tomei uma coca hoje. Final de semana ficarei no suco.

Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => acabei não comendo a fruta em função da festinha de aniversariantes do mês

Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => tomei um pouco mais de dois cafés e fiz uso de açúcar

Consumir até 150 calorias nos lanches => passei longe

Fotografar almoço e janta => ok