Segunda, 07/06/2010   Café da manhã: 6 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Peito de peru (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 4 pontos Horário: 08:30 horas Pão a metro (1 fatia) – 4 pontos Café preto com pouco açúcar (2 unidades) – 0 ponto   Hoje teve café da manhã aqui na gerência e tinha várias coisinhas gostosas, ou melhor, várias coisinhas que pareciam estar gostosas. Não posso afirmar que estavam simplesmente porque não provei. Consegui me controlar, uhu! Comi uma fatia de pão a metro e conversei. Conversei bastannnnntteeeeee   Exercícios: Fui com dois colegas comprar um presente para outra colega do setor.   Almoço: 10 pontos Horário: 12:45 horas Sanduíche megaleve* do Mega Matte (1 unidade) – 8 pontos Suco de abacaxi sem açúcar (1 copo) – 2 pontos * Pão integral, peito de peru, ricota e requeijão light. Como não tem as informações nutricionais do sanduíche, estipulei a pontuação com base nos ingredientes.   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:45 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 4,5 pontos Horário: 16:40 horas Croc-Cen cebola e salsa Ebicen (40 gramas) – 4,5 pontos   Lanche: 4 pontos Horário: 18:20 horas Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos   Janta: 3,5 pontos Horário: 20:30 horas Sopão do VP* (1 concha) – 0 ponto Frango cozido (1 porção) – 3 pontos Batata palha (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto * A sopa foi feita com alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró.   Total de pontos do dia: 32 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 48,5 pontos