Terça, 08/06/2010

Café da manhã: 6 pontos

Horário: 06:15 horas

Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto

Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos

Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

Bolo laranja Mega Matte (1/3 de 1 pedaço) – 1 ponto

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 0 ponto

Horário: 10:00 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 2,5 pontos

Horário: 11:15 horas

Crocantíssimo queijo e cebola PlusVita (25 gramas) – 2,5 pontos

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

Fui para a reunião do VP.

Almoço: 9 pontos

Horário: 13:05 horas

Sanduíche Suco Mania* – 9 pontos

Coca zero (1 lata) – 0 ponto

* Pão de forma integral, pasta de atum, peito de peru (1 fatia), queijo provolone (1 fatia), alface, cenoura crua ralada, milho, azeitona verde e batata palha.

Lanche: 0 ponto

Horário: 15:05 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 1 ponto

Horário: 17:00 horas

Uva (1 xícara) – 1 ponto

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

Caminhei até o outro ponto de van. No caminho, passei na loja para trocar o colar que ganhei de niver. Deu 29 minutos de caminhada. 

Lanche: 2 pontos

Horário: 18:35 horas

Pipoca salgada (2 xícaras) – 2 pontos

Janta: 11 pontos

Horário: 20:10 horas

Feijão com lingüiça calabresa, lombo e carne seca (1 concha) – 5 pontos

Arroz (6 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Carne cozida (1 e ½ porção) – 4,5 pontos

Total de pontos do dia: 31,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto