Quarta, 02/06/2010   Café da manhã: 5,5 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche (4 fatias) – 3 pontos Lombo defumado Aurora (2 fatias) – 0,5 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Ao chegar a minha mesa de trabalho vi que tinha um saquinho de castanha de caju sobre o teclado. Uma colega de trabalho voltou de férias e trouxe um pouquinho de castanha de caju para cada um de nós. Amo castanha de caju! E sei que vai ser difícil resistir a essa tentação por muito tempo...   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 4 pontos Horário: 09:40 horas Castanha de caju (25 gramas) – 4 pontos   Não deu outra! Acabei não resistindo a castanha, mas não comi tudo, o que já é alguma coisa né?!   Lanche: 0 ponto Horário: 10:00 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 11:20 horas Rosquinhas de fibra cebola Arma Zen (5 unidades) – 1 ponto   Exercícios: Desci 5 andares de escada.   Almoço: 9 pontos Horário: 12:15 horas Tostex* Une & Due (1 unidade) – 7 pontos Suco de laranja (1 copo) – 2 pontos * Peito de peru + Queijo branco + Pão árabe ** Como não tinha as informações nutricionais do sanduíche no site tive que atribuir uma pontuação tomando por base os seus ingredientes.   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 16:05 horas Tangerina (1 unidade) – 1 ponto   Hoje estava com vontade de comer alguma coisa diferente. Queria fugir do tradicional arroz, feijão e bife e, de preferência, sem ter trabalho. Decidi encomendar um prato de bacalhau. Parma palha é o nome do prato. Amo bacalhau e esse prato é muito gostoso. Encomendei e combinei de ir buscar. Só que acabei cedendo a minha alma gorda e encomendei também uns bolinhos de bacalhau, aí já viu né.... Não pretendia passar da minha cota diária de pontos, mas não sei se isso será possível...   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Caminhei até o outro ponto da van. No caminho passei no Quintas do Bacalhau.   Lanche: 2 pontos Horário: 18:10 horas Pipoca salgada (2 xícaras) – 2 pontos   Comi a pipoca já no caminho para casa e, portanto, não estava com fome, mas só de sentir o cheirinho do bacalhau e saber que os bolinhos estavam ali, no meu colo, quentinhos, nossa que martírio! Que vontade de atacar os bolinhos ali mesmo (ehehe) Mas se pegasse um, não sei se conseguiria resistir ao segundo, terceiro, quarto.....   Janta: 10 pontos Horário: 20:30 horas Sopão do VP* (1 concha) – 0 ponto Parma palha** (5 colheres de sopa) – 4 pontos Lingüiça fina (6 pedaços) – 2 pontos Bolinho de bacalhau (4 unidades) – 4 pontos * A sopa foi feita com alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró. ** Bacalhau desfiado, batata palha, presunto parma, ovos mexidos, azeitona preta e cebola. Não estava com muito azeite e não tinha presunto.   Até que não passei muito da minha pontuação diária enh... Que bom!   Total de pontos do dia: 32,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 0,5 ponto