Quinta, 03/06/2010 (FERIADO)   Café da manhã: 15 pontos Horário: 09:30 horas Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Pão de queijo da padaria (2 unidades) – 4 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 5 pontos Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 11,5 pontos Horário: 13:35 horas Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (5 colheres de sopa) – 1 ponto Molho de camarão (3 colheres de sopa) – 1 ponto Peixe (1 e 1/2 porções) – 4,5 pontos Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto   Lanche: 7 pontos Horário: 16:30 horas Biscoito de polvilho salgado Real (70 gramas) – 6 pontos Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto   Lanche: 10 pontos Horário: 17:40 horas Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 5 pontos Queijo coalho (2 fatias) – 3 pontos Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Janta: 6 pontos Horário: 21:10 horas Pizza de peperoni* (1 brotinho) – 5 pontos Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto * Massa pronta Estrela Sirio   Ficar em casa é jacada na certa. Nossa! Não consigo controlar a boca nos dias em que estou em casa. A alma gorda, a D. Gula e a Sra. Solitária atacam e feio. É impressionante! Tenho que me policiar! Tenho que aprender a resistir! Não posso dar esses moles... Cruzes! Dezessete pontos flex usados num único dia e com o quê? Com nada de diferente. Com pão, biscoito, besteira.... Não, não pode! Não deve ser assim! Não quero que seja assim, então tenho que mudar e já. A começar nesse final de semana. O pior é que já sei que esse final de semana vai ser complicado porque Mamy quer comer massa e sei que isso não vai dar certo, mas vou tentar. Não vou entregar os pontos fácil não.... Não vou mesmo!   Total de pontos do dia: 49,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 17,5 pontos