Quarta, 09/06/2010 Café da manhã: 5 pontos Horário: 06:10 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto Não tirei a foto do café da manhã porque meu celular estava sem bateria. Até lembrei de tirar a foto, mas quando peguei o celular vi que ele tinha "morrido". Exercícios: Desci 1 andar de escada. Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto Lanche: 1 ponto Horário: 09:45 horas Tangerina (1 unidade) – 1 ponto Lanche: 0 ponto Horário: 10:00 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto Exercícios: Desci 3 andares de escada. Caminhei até o restaurante. Deu 15 minutos de caminhada. Almoço: 9 pontos Horário: 12:15 horas Arroz com brócolis (1/2 porção ou ± 4 colheres de sopa) – 1 ponto Peixe ao molho de camarão (1 porção) – 3 pontos Tortilha de legumes (1 pedaço) – 4 pontos Refresco de laranja (1 copo) – 1 ponto A foto do almoço não ficou muito legal porque bati rápido e de perto. Acho que fiquei com vergonha, mas vou parar com essa besteira. Já parei! ** Essa coca-cola que aparece na foto não é minha. Ela foi pedida e bebida pela minha amiga, que almoçou comigo hoje. Exercícios: Caminhei do restaurante até a empresa. Deu 20 minutos de caminhada, porque passei no Boticário Há tempos queria passar no Boticário para comprar uma válvula para um perfume que comprei e que veio sem. O Boticário agora também aderiu à moda de vender a válvula separada, que absurdo! Mais uma forma deles ganharem dinheiro, cruzes! Aproveitei e comprei uma lembrancinha para duas colegas do trabalho (uma para cada uma delas, é claro), que fizeram aniversário há pouco tempo. Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto Lanche: 1 ponto Horário: 16:20 horas Maça verde (1 unidade) – 1 ponto Exercícios: Desci 3 andares de escada. Caminhei até o outro ponto de van. No caminho, passei no Mundo Verde. Deu 40 minutos de caminhada. Quando cheguei ao ponto da van, Papy já estava na fila. Como a fila já estava grande e não íamos conseguir ir juntos, ele ficou para ir comigo no segundo carro. Lanche: 3 pontos Horário: 18:45 horas Pipoca mista (2 xícaras) – 3 pontos Quando estávamos chegando a casa ele comentou que ia descer na padaria, que fica um quarteirão antes do local onde costumamos descer, pois ia comprar o bolo para cantarmos parabéns para Mamy amanhã, no café da manhã. Agindo totalmente por impulsivo, imediatamente respondi que desceria com ele e já saí pedindo $ 2,00 emprestado. E assim fizemos. Ele foi para padaria e eu, para o "churrasquinho de gato" que fica bem em frente. Ô tristeza! Pretendia comprar uma kafta para dividirmos, mas como não tinha, foi o salsichão mesmo, que acabei comendo sozinha porque Papy não gosta de "borracha", que é como ele se refere ao salsichão. Será que um dia também vou pensar como ele? Exercícios: Caminhei da padaria até a casa. 1º Jacada: 4 pontos Horário: 20:35 horas Salsichão (1 unidade) – 4 pontos Janta: 5 pontos Horário: 21:15 horas Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto Cenoura crua ralada (2 colheres de sopa) – 0 ponto Sopão do VP* (5 colheres de sopa) – 0 ponto Carne assada (1 porção) – 3 pontos Aipim (1 pedaço médio) – 2 pontos * A sopa foi feita com alho , azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró. Total de pontos do dia: 28 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto