Terça, 15/06/2010   Café da manhã: 5 pontos Horário: 06:10 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Hoje é a estréia da seleção na Copa e como o jogo será as 15:30 horas, a empresa vai liberar os funcionários mais cedo, na hora do almoço, então o pessoal da gerência combinou de fazer o café da manhã. Cada um trouxe alguma coisa. Foi bem legal, embora tenha gasto muitos pontinhos.   Lanche: 12 pontos Horário: 09:00 horas Pão francês sem miolo (1 e ½ unidade) – 3 pontos Mortadela (2 fatias) – 4 pontos Queijo prato (2 fatias) – 3 pontos Presunto (1 fatia) – 2 pontos Coca zero (2 copos) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 10:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada.   Como queria chegar logo a casa e estava com receio de ter confusão, de o trânsito estar caótico, então não quis arriscar. Peguei a van aqui perto da empresa mesmo.   Lanche: 5 pontos Horário: 13:00 horas Crocantíssimo tomate, manjericão e azeite PlusVita (45 gramas) – 5 pontos   Cheguei a casa com fome e com vontade de comer comida, então fui preparar alguma coisa para almoçar.   Almoço: 18,5 pontos Horário: 14:30 horas Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto Cenoura crua ralada (2 colheres de sopa) – 0 ponto Arroz (5 colheres de sopa) – 1,5 pontos Hambúrguer soja Sadia grelhado (1 unidade) – 4 pontos Lingüiça tipo calabresa cozida e defumada coquetel Perdigão (6 unidades) – 9 pontos Lingüiça calabresa holandesa Batavo (1 unidade) – 4 pontos   Lanche: 16 pontos Horário: Não anotei Torta salgada de queijo com presunto (6 pedaços) – 16 pontos   Lanche: 6 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Mortadela (2 fatias) – 4 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Hoje até tinha reunião do VP, mas não fui por conta do jogo. Deixei para ir amanhã.   Total de pontos do dia: 62,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 30,5 pontos