Domingo, 13/06/2010   Lanche: 2,5 pontos Horário: Não anotei Pão de queijo coquetel Forno de Minas (5 unidades) – 2,5 pontos   Café da manhã: 11 pontos Horário: 08:50 horas Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Queijo prato (2 fatias) – 3 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Fiz o almoço.   Almoço: 12,5 pontos Horário: Não anotei Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Salada (alface, agrião, cebola e pimentão) – 0 ponto Arroz de forno* (8 colheres de sopa) – 5 pontos Peixe (1 porção) – 3 pontos *Salame, Copa e a sobra do arroz de forno de ontem.   Exercícios: Desci 1 andar de escada. Fui para o shopping. Caminhei por umas 2 horas.   Lanche: 4 pontos Horário: 18:25 horas Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos   Exercícios: Subi 1 andar de escada.   Lanche: 9 pontos Horário: Não anotei Kibe (1 unidade) – 4 pontos Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Pepperoni fatiado Ceratti acebolado (3 colheres de sopa) – 4 pontos   Total de pontos do dia: 39 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 33 pontos