Dia 24/10/11
(05:45 h) 2 fatias de pão de forma trigo 100% integral Plus Vita, queijo provolone, peito de peru e 1 caneca de iogurte de morango light Molico
(06:00 h) Desci 1 andar de escada
(07:25 h) Subi 1 andar de escada
(08:00 h) 1 pedaço de cachorro quente de forno
(08:30 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(11:10 h) Canjica de milho Okoshi
(12:40 h) 3 colheres de arroz integral, 3 colheres de salada de batata, chuchu, abóbora, cenoura e vagem cozidas, 1 hambúrguer de soja Sadia e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão
(15:00 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(15:50 h) Abacaxi
(17:30 h) Cracker original Eqlibri
(19:15 h) 3 pedaços de cachorro quente de forno
(20:45 h) 1 concha de feijão com carne seca, lombo e lingüiça calabresa, 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de salada de cenoura, chuchu, batata e abóbora, 1 colher de repolho roxo, 1 medalhão de pernil e salada de alface, agrião, chicória, tomate, cebola e pimentão
* O medalhão foi assado com o bacon, que retirei ao comer o medalhão.
Dia 25/10/11
(05:45 h) 2 fatias de pão de forma trigo 100% integral Plus Vita, queijo provolone e 1 caneca de iogurte de morango light Molico
(06:00 h) Desci 1 andar de escada
(07:35 h) Subi 1 andar de escada
(08:30 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(10:05 h) 1 café com adoçante (sucralose) e torrada de parmesão Florio
(12:15 h) Arroz com brócolis, batata rústica, burguer de salmão com cream cheese, molho barbecue e suco de abacaxi com hortelã
(14:45 h) 1 docinho de coco
(15:05 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(15:15 h) 1 pedaço de torta de atum
* Saí do trabalho e fui para minha massagem. De lá, passei na padaria, comprei um lanche e fui para o curso.
(18:25 h) 1 sanduíche Une & Due de peito de peru com queijo branco no pão ciabatta e 1 suco de abacaxi
(20:15 h) 4 biscoitos cream cracker, 2 biscoitos wafer de chocolate e 1 copo de suco de caju
(23:15 h) 1 e ¾ salsichão de alho Ceratti
Dia 26/10/11
(05:50 h) 2 fatias de pão de forma trigo 100% integral Plus Vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte de morango light Molico
(06:00 h) Desci 1 andar de escada
(07:35 h) Subi 1 andar de escada
(08:30 h) 1 café com adoçante (sucralose) e torrada de parmesão Florio
(09:45 h) 1 cracker ervas finas Mabel 100 calorias
(11:20 h) Uva
* Hoje já comi tantoooooooooo Não sei explicar, mas o fato é que estou com um monstro no estômago hoje. Estou com uma fome horrorosa!!!!
* Passei na Pavelka, comprei uns biscoitinhos e fui para a aula do Pilates.
(12:00 h) Aula de Pilates
* Depois da aula, passei na papelaria para tirar xerox de um material do curso.
(13:25 h) 3 colheres de arroz, 2 rodelas de batata doce cozida, 1 hambúrguer de soja Sadia, ¼ de salsichão de alho Ceratti e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão
(14:00 h) Biscoito de queijo Pavelka
(15:30 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(17:15 h) Canjica de milho Okoshi
(18:05 h) Sanduíche de salame no pão baguete de gergelim Une & Due e 1 suco de abacaxi
(18:25 h) 1 empada de frango e 1 empada de carne seca
(20:15 h) 3 biscoitos cream cracker e 1 suco de caju
(22:35 h) Salpicão de frango, batata palha e frango cozido
Dia 27/10/11
(06:15 h) 2 fatias de pão de forma trigo 100% integral Plus Vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte de morango light Molico
(06:25 h) Desci 1 andar de escada
(08:35 h) Subi 1 andar de escada
(08:40 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(09:45 h) 8 biscoitos cream cracker gergelim e 3 fatias de mortadela
* Como trouxe comida aproveitei a hora do almoço para dar um pulinho na Pontapé para conhecer a nova coleção. Pra quê?! Acabei gastando horrores! Também resolvi comprar logo seis pares de sapato, quem manda né.... (ehehe)
(13:25 h) 3 colheres de arroz, frango cozido, salpicão de frango, batata palha e salada de tomate, cebola e pimentão
(13:45 h) 1 docinho de queijo
(15:00 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(16:20 h) Massa italiana Pavelka
(17:20 h) 1 sanduíche light Sabor & Saúde e 1 suco de laranja
*O sanduíche foi feito com 2 fatias de pão árabe temperado, pasta de atum, presunto defumado e batata palha.
(20:10 h) Massa italiana Pavelka
(22:00 h) Cracker pizza Mabel 100 calorias
(23:20 h) Salpicão de frango, 3 ovos de codorna e batata calabresa cozida
Dia 28/10/11
(06:15 h) 1 broinha de milho, 1 broinha de queijo, queijo provolone e 1 caneca de iogurte de morango light Molico
(06:20 h) Desci 1 andar de escada
(08:15 h) Subi 1 andar de escada
(08:30 h) 1 café com adoçante (sucralose)
(10:00 h) 6 biscoitos cream cracker gergelim e 2 fatias de mortadela
(12:20 h) Rodízio de pizza Parmê
(16:00 h) Salgadinhos diversos e refrigerante
* Hoje teve festinha de comemoração dos aniversariantes do mês e acabei exagerando na dose.
(20:15 h) 3 biscoitos cream cracker, 2 biscoitos wafer de morango e 1 copo de suco de caju
(22:40 h) 1 pastel de carne, 1 pastel de carne seca e ½ coca cola
Dia 29/10/11 (Sábado)
(06:45 h) 1 café com adoçante e biscoito de polvilho
* Ajudei Mamy a fazer o almoço e depois dei um jeitinho na minha unha, mas só deu tempo de tirar a cutícula.
(12:10 h) 8 colheres de arroz de forno feito com lingüiça fina, frango cozido, milho, ervilha, azeitona, cenoura e queijo parmesão
* Almocei, terminei de me arrumar e saí, pois tinha Mega Nail 2, mas falarei disso num próximo post.
(13:05 h) Desci 1 andar de escada
(14:00 h) Salgadinhos diversos e refrigerante
(19:00 h) 2 broinhas de queijo e queijo prato
(21:00 h) 1 fatia de pizza portuguesa, 1 fatia de pizza de frango com catupiry e 1 coca cola
* Fui dormir passando mal, me sentindo entupida, com o estômago alto, reclamando...
Dia 30/10/11 (Domingo)
(08:00 h) ½ pão de provolone sem miolo, ½ pão francês sem miolo, queijo prato e café com adoçante
(10:00 h) Desci 1 andar de escada
* Fui com Papy e Davi no mercado. Fomos andando.
(11:45 h) Subi 1 andar de escada
(12:30 h) 6 colheres de arroz de forno, 2 colheres de molho a campanha, 2 colheres de farofa, batata frita, ¼ de lingüiça de churrasco e frango a passarinho
* No arroz tinha lingüiça fina, frango cozido, milho, ervilha, azeitona, cenoura e queijo parmesão.
* Não comi a pele e as gordurinhas visíveis do frango a passarinho.
* Li alguns blogs e pintei minha unha.
(16:00 h) Biscoitinho de camarão e biscotinho de bacon
(17:20 h) ½ pão francês sem miolo, queijo prato, peito de peru e café com adoçante
* Tirei foto (e cataloguei) tudo o que comprei e tudo o que ganhei ontem na Mega Nail 2 e passei as fotos da máquina para o computador..
(22:00 h) ½ pastel de queijo com presunto
*Antes de tomar banho para dormir ainda arrumei minhas bolsas para amanhã e dei um jeitinho rápido na cômoda.
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