Sexta, 14/05/2010   Café da manhã: 6 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Peito de peru (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 3 pontos Horário: 10:20 horas Maçã (1 unidade) – 1 ponto Chips de espinafre Dolce Vitta Delikatessen (3 biscoitos) – 1 ponto Rosquinha de gergelim Dolce Vitta (3 unidades) – 1 ponto Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 13 pontos Horário: 12:10 horas Alface + Milho (poucos grãos) + Ervilha (poucos grãos) + Cenoura (1 pegada rasa) – 0 ponto Ovo de codorna (1 unidade) – 0,5 ponto Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Farofa (2 colheres de sopa) – 1 ponto Peito de frango grelhado (1 porção) – 3 pontos Peixe cozido (1/4 de 1/2 posta) + Lingüiça acebolada (6 pedaços) – 1,5 pontos Salgadinhos (3 unidades pequenas) – 4,5 pontos Torresmo* (1/2 colher de sopa) – 2 pontos Pepsi light (1 lata) – 0 ponto *Peguei pouco. Estavam bem sequinhos e cortados em pedaços bem pequenos.   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 2 pontos Horário: 16:40 horas Gelatina de uva (1 copo) – 2 pontos   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Caminhei até o outro ponto de van. Passei na loja Terra Nossa.   Janta: 13 pontos Horário: 20:30 horas Salada (alface, tomate, cebola, pimentão, agrião e hortelã) – 0 ponto Sardinha grelhada (3 unidades) – 3 pontos Lingüiça D'Minas grelhada (6 unidades pequenas) – 5 pontos Escondidinho de frango Sadia (1/4 unidade) – 5 pontos   Total de pontos do dia: 37 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 8 pontos