Quinta, 20/05/2010   Café da manhã: 7 pontos Horário: 06:15 horas Pão árabe integral Tenda Árabe (1 disco médio) – 1,5 pontos Copa Aurora (3 fatias) – 1 pontos Queijo prato lanche Boa Nata (6 fatias) – 4,5 pontos   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 09:50 horas Maçã (1 unidade) – 1 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 10:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 8,5 pontos Horário: 12:10 horas Alface + Cenoura crua ralada (1 pegada) + Milho (poucos grãos) – 0 ponto Ovo de codorna (1 unidade) – 0,5 ponto Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Farofa (2 colheres de sopa) – 1 ponto Peixe (1/2 porção) + Bacalhau gratinado (1 e ½ colher de sopa) – 3 pontos Filé mignon (1 pedaço) – 2 pontos Lingüiça de churrasco (1 rodela) + Queijo coalho (1 cubinho) + Risole de carne (1 pedacinho) – 1,5 pontos (**) Coca zero (1 lata) – 0 ponto (**) Como a lingüiça estava extremamente salgada, o queijo não estava gostooooossoooo e o recheio do risole parecia cru, acabei só provando um pedaço e como não gostei, larguei no prato.   O almoço foi comemorativo. Motivo: último dia de trabalho de uma colega do setor antes de ela entrar de licença maternidade. Teve direito a bolo e tudo. Detalhe: não provei nem um tiquinho do bolo, mas nem fiquei na vontade não. Fiquei numa boa!   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:15 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Passei nas Lojas Americanas e fui para o outro ponto da van.   Lanche: 3 pontos Horário: 18:45 horas Pipoca misturada (2 xícaras) – 3 pontos   Exercícios: Desci no shopping e depois fui caminhando para casa.   Como não achei nada que me agradasse nas Lojas Americanas, resolvi passar na loja de brinquedos que tem no shopping lá perto de casa. Comprei um Pica-Pau para o Davizinho. O boneco é grande e tem som (risada do Pica-Pau). Muito legal! Tomara que ele goste.   Janta: 7,5 pontos Horário: 20:40 horas, Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto Arroz (6 colheres de sopa) – 1,5 pontos Frango cozido (1 porção) – 3 pontos Aipim (1 e ½ pedaço médio) – 3 pontos   Total de pontos do dia: 27 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 5,5 pontos