Quarta, 19/05/2010   Café da manhã: 6,5 pontos Horário: 06:10 horas Pão light 100% integral com iogurte Plus Vita (2 fatias) – 1,5 pontos Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Blanquet (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 5 pontos Horário: 09:55 horas Biscoito cream cracker gergelim Piraquê (4 unidades) – 3 pontos Queijo minas (1 fatia) – 2 pontos   Lanche: 0 ponto Horário: 10:15 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada.   Almoço: 5 pontos Horário: 12:10 horas Sanduíche Suco Mania* – 5 pontos Coca zero (1/2 lata) – 0 ponto * Pão árabe, pasta de atum, alface, cenoura crua ralada e peito de peru (2 fatias).   Lanchei e fui para a reunião do VP. Mesmo ontem tendo almoçado dois salgados e jantado pizza e hoje ter almoçado antes de me pesar ainda assim consegui emagrecer e até que fui bem. Eliminei nessa semana 1,5 Kg. Estou começando a engrenar, que chique! Fiquei mais animadinha ainda mais sabendo que o Davizinho está melhorzinho. Que alívio!   Exercícios: Desci 5 andares de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:15 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 4,5 pontos Horário: 16:45 horas Croc-Cen original Ebicen (40 gramas) – 4,5 pontos   Exercícios: Desci 3 andares de escada.   Lanche: 4 pontos Horário: 17:50 horas Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos   Exercícios: Fiz a 3º sessão de RPG. Fiz a janta.   Janta: 12,5 pontos Horário: 21:20 horas, Arroz (6 colheres de sopa) – 1,5 pontos Batata inglesa cozida (1 média) – 2 pontos Lingüiça D'Minas (11 unidades coquetel) – 9 pontos   Exercícios: Arrumei a cozinha.   Total de pontos do dia: 37,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 5,5 pontos