Quarta, 05/05/2010

Café da manhã: 4,5 pontos
Horário: 06:15 horas
Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto
Peito de peru defumado (1 fatia fina) – 0,5 ponto
Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Exercícios:
Desci 1 andar de escada.

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:30 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 2 pontos
Horário: 09:30 horas
Bolo de coco caseiro* (1 fatia bem fina) – 2 pontos
* Um colega do trabalho, que também está de dieta, estava com vontade de comer bolo e trouxe um para a empresa. Comeu um pedaço e deixou o restante na minha mesa para que o pessoal quando fosse chegando, fosse se servindo. O bolo estava tão cheiroso que acabei não resistindo, mas foi um pedaço bem pequeno e nem estava tão gostoso assim. Estava mais cheiroso do que gostoso. Dois pontos gastos a toa!

Lanche: 2,5 pontos
Horário: 10:15 horas
Rosquinha de gergelim Dolce Vitta (7 unidades) – 2,5 pontos
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Almoço: 9 pontos
Horário: 13:30 horas
Tostex* Une & Due (1 unidade) – 7 pontos
Suco de abacaxi sem açúcar (1 copo) – 2 pontos
* Peito de peru + Queijo branco + Pão árabe
** Como não tinha as informações nutricionais do sanduíche no site tive que atribuir uma pontuação tomando por base os seus ingredientes.

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:30 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 1 ponto
Horário: 16:10 horas
Maçã vermelha (1 unidade) – 1 ponto

Exercícios:
Desci 3 andares de escada.
Fiz a avaliação e a 1º sessão de RPG.

Lanche: 2 pontos
Horário: 19:15 horas
Pipoca salgada (2 xícaras) – 2 pontos

Janta: 3 pontos
Horário: 21:00 horas,
Qualimax Express Cremossísima batata com peito de frango (1/2 envelope) – 1 ponto
Carne moída (4 colheres de sopa) – 2 pontos
Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e hortelã) – 0 ponto

Total de pontos do dia: 24 pontos
Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto