Segunda, 10/05/2010   Café da manhã: 6 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Blanquet (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 09:45 horas Uva (1 xícara) – 1 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 10:10 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 7 pontos Horário: 12:10 horas Alface + Milho (alguns grãos) + Ervilha (alguns grãos) – 0 ponto Cenoura crua ralada (2 colheres de sopa) – 0 ponto Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Farofa (1 colher de sopa) – 0,5 ponto Dourado assado (1/2 porção) – 1,5 pontos Batata noisette (4 unidades) + Batata inglesa assada (3 rodelas) – 2,5 pontos Linguiça de churrasco (1 unidade) – 2 pontos   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 16:40 horas Tangerina (1 unidade) – 1 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada.   Como estava com fome quando sai do trabalho e ainda ia fazer RPG antes de ir para casa, resolvi comprar alguma coisa no Mundo Verde para comer. Comprei um pastel de forno de ricota com berinjela. Não gosto de berinjela, mas esse era o mais light. Todos os outros tinham queijo e, por isso, achei que eram mais calóricos. Pensei que a ricota poderia disfarçar o gosto da berinjela, mas não rolou. Acabei jogando o salgado fora.   Exercícios: Fiz a 2º sessão de RPG.                           Lanche: 4 pontos Horário: 19:00 horas Esfiha de queijo minas (1 unidade) – 4 pontos   Janta: 7 pontos Horário: 21:00 horas, Empadão de carne seca (2 pedaços) – 4 pontos Frango grelhado (1 porção) – 3 pontos Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto   Jacada: 3 pontos Horário: 22:00 horas Esfiha de carne (1 e ½ unidade) – 3 pontos   Total de pontos do dia: 29 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 35,5 pontos