Domingo, 02/05/2010

Lanche: 1,5 pontos
Horário: 08:50 horas
Biscoito de polvilho fibra de trigo e linhaça Moura (4 unidades) – 1,5 pontos

Café da manhã: 11 pontos
Horário: 09:15 horas
Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos
Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos
Peito de peru defumado (4 fatias finas) – 2 pontos
Queijo minas (1 fatia) – 1 ponto
Pão de queijo da padaria (2 unidades) – 4 pontos
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Exercícios:
Desci 2 andares de escada.
Subi 1 andar de escada.

Almoço: 7,5 pontos
Horário: 13:10 horas
Arroz colorido* (1/2 xícara) – 3 pontos
Sardinha cozida com tomate, cebola e pimentão (4 unidades pequenas) – 3 pontos
Sardinha frita (2 unidades pequenas) – 1,5 pontos
Pepsi light (1 copo) – 0 ponto
* Cenoura cozida, brócolis cozido, milho, ervilha, linguiça, queijo minas e queijo ralado.

Lanche: 1 ponto
Horário: 15:00 horas
Bis preto (1 unidade) – 1 ponto

Lanche: 3 pontos
Horário: 16:00 horas
Biscoito artesanal cebolinha* (8 palitinhos finos) – 3 pontos
*Como não tinha a tabela nutricional, tive que estipular a pontuação.

Lanche: 5 pontos
Horário: 18:00 horas
Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos
Pão com queijo fatiado por cima sem miolo (1/2 unidade) – 1 ponto
Peito de peru defumado (4 fatias finas) – 2 pontos

Lanche: 12,5 pontos
Horário: 21:00 horas
Torta salgada de carne seca* (5 pedaços) – 12,5 pontos
Pepsi light (1 copo) – 0 ponto
* Não calculei a pontuação como deveria. Estipulei os pontos.

Total de pontos do dia: 36,5 pontos
Ponto flex (acumulado na semana): 5 pontos