Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 café com adoçante => 4 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê => 3 pontos
Almoço: 3 colheres de arroz + 3 colheres de farofa + 2 colheres de molho a campanha + galeto sem pele + batata frita => 7 pontos
Lanche: 1 café meio a meio + 10 salgadinhos + 2 copos de coca zero + 1 pelinha => 22 pontos
* Hoje teve chá de fralda aqui na empresa e acabei exagerando na dose, como vocês podem ver na pontuação do lanche.
* Saí correndo da empresa porque tinha massagem marcada. Hoje optamos por fazer drenagem na parte da frente. Semana que vem trabalharemos as costas.
* Na van, indo para casa, ainda comi um pacote de pelinha dessas que vendem pelas ruas. Quantos pontos será que tem aquilo?! Atribui dois pontos, será pouco ou muito?!
Janta: 2 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + salada com alface, tomate, cebola e pimentão + 2 pedaços de cachorro quente de forno + 1 copo de coca zero => 6 pontos
* Não pretendia ter jantado, mas Mamy fez a janta por minha causa. Fiquei sem graça de recusar.
* Depois da janta fui fazer um cachorro quente de forno para levar amanhã para curso. Será o meu almoço.
Pontos flex usados na semana => 12 pontos
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