Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 docinho de coco + 10 torradas quatro queijo Florio => 5 pontos
* Hoje o colega trouxe mais docinhos da festa para nós. Comi um docinho de coco, que inclui na pontuação do lanche.
Almoço: alface + cenoura crua ralada + tomate + 1 pedaço pequeno de congro assado + 1 lingüiça de churrasco + 1 sobrecoxa assada (sem a pele) + 1 pastel de queijo + 4 batatas noissete + 1 suco de abacaxi com hortelã => 11 pontos
Lanche: 3 cafés meio a meio + 1 esfiha de carne => 4 pontos
Janta: salada com alface, tomate, cebola e pimentão + 6 colheres de sopa de arroz + carne cozida com batata => 8 pontos
Total de pontos do dia => 33 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto
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