Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos
Lanche: 3 cafés meio a meio + 1 pacote de biscoito de queijo K’Tall (100 gramas) => 10 pontos
Almoço: iscas de peixe ao molho tártaro + batata frita + 1 coca light plus => 8 pontos
* Na foto vocês vão ver que tem arroz, mas não comi porque era arroz branco e eu só como arroz parboilizado.
Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 pipoca mista (½ salgada, ½ doce) => 2 pontos
* Saí do trabalho e fui pegar a van no outro ponto. Assim tive a oportunidade de caminhar um pouquinho. Aproveitei e passei numa lojinha de biju e comprei umas peçinhas.
Janta: salada de alface, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada + batata palha + 3 colheres de sopa de arroz + iscas de carne => 6 pontos
* Belisquei ainda um pastel de bacalhau, cuja pontuação inclui na janta.
Total de pontos do dia => 31 pontos
Pontos flex usados na semana => 4 pontos
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