Café da manhã: 1 pão francês sem miolo + ½ pão de parmesão sem miolo + 3 fatias de mortadela + 1 café com adoçante => 9 pontos
* Hoje o almoço ficou por minha conta. Fiz uma farofa de alho, claras, copa e manteiga de garrafa. Fiz ainda batata calabresa ao molho de tomate e rocambole de frango. Nossa, o almoço ficou divino! Simples e gostoso! Anh, o arroz e o feijão ficaram por conta de Mamy.
* A receita do rocambole de frango será assunto de outro post.
Almoço: 1 concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo + 3 colheres de arroz + 3 colheres de sopa de farofa + 2 colheres de sopa de batata calabresa ao sugo + 1 e ½ fatia de rocambole de frango + 1 copo de guaraná => 11 pontos
* Durante a tarde belisquei o que sobrou do rocambole de frango, mas já incluí na pontuação do almoço.
Lanche: 1 café com adoçante => 0 ponto
* Ajudei Mamy a fazer um molho para cachorro quente.
Janta: 1 e ½ pão francês sem miolo com molho de cachorro quente + queijo parmesão + ketchup + batata palha + 1 copo de pepsi => 6 pontos
Total de pontos do dia => 26 pontos
Pontos flex usados na semana => 12 pontos
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