Essa semana voltei a anotar tudo o que como, como vocês já devem ter reparado. Além disso, tracei algumas metas que foram acompanhadas ao longo da semana e avaliadas ao final da semana.
Como vocês podem ver a semana não foi das melhoras, mas foi a primeira. O pontapé inicial. Tenho muito a emagrecer e para isso tenho que seguir a risca essas metas, que serão ajustadas ao longo do tempo.
Para essa semana, mantive as metas da semana anterior (quadro acima) e inclui uma meta referente a fotografar o almoço e a janta. Isso ajuda a ter idéia da porção ingerida.
Todas as metas são importantes, mas nessa semana ficarei atenta a duas delas em especial: as que se referem a atividade física e a ingestão de refrigerante, frituras e carne vermelha.
Vamos que vamos....
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