- 1 fatia de pão integral com requeijão
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- 3 biscoitos integrais cream cracker e 3 cookies integrais de frutas cítricas
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Salada de grão de bico, batata, cebola e bacalhau e batata palha
- ½ tablete de chocolate meio amargo com sabor de laranja
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Laranja, banana e kiwi
- 1 snack de cebola
- 6 salgadinhos de festa (niver do Davi na escola)
- Arroz integral, peixe cozido, cenoura e nabo ralado e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão
Corpo em movimento:
- Hoje tinha aula de Pilates e deveria ter ido a academia, mas não estava me sentindo muito bem.
Onde posso melhorar:
- Diminuir a quantidade de café
- Usar adoçante no café
- Se ia jantar, pra quê beliscar?!
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