Diário alimentar – 20/03/12

- 2 fatias de pão de forma integral 12 grãos, queijo minas e peito de peru e 1 caneca de iogurte de morango desnatado

- 1 café (metade doce, metade amargo)

- Torradas de parmesão

- 1 café (metade doce, metade amargo)

- Arroz, carne moída com vagem, cenoura e ovo, batata palha e salada de alface, tomate, cebola e pimentão

- 1 tortuguita

- 1 cracker limão

- 1 café (metade doce, metade amargo)

- Uva

- Snack de soja sabor queijo

- 100 gr de salgadinho de festa

- Arroz, carne moída, ovo de codorna, batata palha, ervilha e salada de alface, tomate, cebola e pimentão

Corpo em movimento:

- Desci 3 andares de escada

- Caminhei cerca de 10 minutos

Onde posso melhorar:

- Diminuir doces, frituras, carne vermelha, besteiras....