- 2 fatias de pão de forma
integral 12 grãos, queijo minas e peito de peru e 1 caneca de iogurte de
morango desnatado
- 1 café (metade doce,
metade amargo)
- Torradas de parmesão
- 1 café (metade doce,
metade amargo)
- Arroz colorido, farofa,
alface, salpicão e peixe
- 1 serenata do amor
- 1 café (metade doce,
metade amargo)
- 1 amendoim sem casca
- 1 bolinho com recheio de
chocolate
- Pipoca salgada
- Feijão, arroz, salada de
alface, tomate, cebola e pimentão, batata palha e carne moída com vagem,
cenoura e ovo
- 1 serenata do amor
Corpo em
movimento:
- Desci 3 andares de escada
- Fui a aula de Pilates
Onde posso
melhorar:
- Comi muitas besteirinhas
ao longo do dia
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