Sábado, 03/07/2010   Café da manhã: 11,5 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Pão de provolone (1/2 unidade) – 1,5 pontos Queijo minas padrão Regina (2 fatias) – 1,5 pontos Peito de peru (1 fatia) – 0,5 ponto Presunto (2 fatias) – 4 pontos Mortadela defumada (1 fatia) – 2 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 2 andares de escada. Fomos a algumas lojas de móveis procurar uma estante para comprar. Subi 2 andares de escada. Fiz o almoço.   Almoço: 9 pontos Horário: Não anotei Parafuso soja + cálcio Activita Adrià ao sugo com lingüiça e copa (2 xícaras) – 9 pontos Pepsi light (1/2 lata) – 0 ponto   Lanche: 2 pontos Horário: Não anotei Tortinha mini chocolate Adrià (10 unidades) – 2 pontos   Lanche: 13,5 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Queijo minas padrão Regina (2 fatias) – 1,5 pontos Presunto (2 fatias) – 4 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 2 andares de escada. Subi 2 andares de escada. Fui ao mercadinho com Papy, Mamy e Davi.   Lanche: 3 pontos Horário: Não anotei Pettiz amendoim crocante cebola e salsa (25 gramas) – 3 pontos   Lanche: 13 pontos Horário: Não anotei Pão de forma light sem casca Wickbold (2 fatias) – 1 ponto Ovo (1 unidade) – 2 pontos Hambúrguer soja Sadia grelhado (1 unidade) – 4 pontos Pepperoni fatiado Ceratti acebolado (1 colher de sopa) – 1,5 pontos Salame tipo italiano ouro fatiado Perdigão (6 fatias) – 4 pontos Coca normal (1 dedo) – 0,5 ponto   Total de pontos do dia: 52 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 39 pontos