Caminhei por 20 minutos.
Café da manhã: 6pp
Pão de forma integral light (2 fatias), queijo minas (1 fatia), peito de peru (1 fatia) e café com adoçante.
Fui para o Centro, para a reunião do VP.
Almoço: 9pp
Arroz (1 colher), cenoura crua ralada, alface, rúcula, soja ao vinagrete (1 colher), cebola árabe e kafta (3/4 unidade).
Não fotografei porque esqueci o celular em casa, carregando.
Passei em casa e depois fui no mercadinho.
Lanche: 7pp
Pão de forma integral light (2 fatias), queijo minas (1 fatia), peito de peru (2 fatias), pão brigitte de gergelim sem miolo (o bico) e café com adoçante.
Belisquei outras 3 fatias de peito de peru - 1 pp.
Janta: 17 pp
Feijão (1 xícara), arroz (1/2 xícara), salada (alface, agrião, chicória e hortelã), farofa pronta (1 colher) e carne ensopada com batata calabresa (3/4 xícara).
Total: 40 pp gastos no dia.
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