Diário Pessoal

Segunda: 06/07/2009 => 30,5 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 pontos

Café da manhã: 5 pontos
Horário: 06:35 h
Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) - 1 ponto
Queijo minas Barão (2 fatias) - 3 pontos
Iogurte Molico light de morango (1 copo) - 1 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:20 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 4 pontos
Horário: 09: 50 h
Biscoito água gergelim Piraquê (4 unidades) - 3 pontos
Polenguinho light (1 unidade) - 1 ponto
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Almoço: 7 pontos
Horário: 12: 45 h
Arroz (4 colheres de sopa) - 1 ponto
Bacalhau Palha (bacalhau desfiado, cebola, salsa, cebolinha, ovos mexidos, presunto, copa e batata palha) - 6 pontos

Lanche: 0 ponto
Horário: 13:30 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:30 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 1,5 pontos
Horário: 15:50 h
Fruta do conde (1/2 unidade) - 1,5 pontos

Lanche: 3 pontos
Horário: 16:50 h
Biscoito cream cracker Piraquê (4 unidades) - 3 pontos

Lanche: 2 pontos
Horário: 18:50 h
Maxi chocolate (1 unidade) - 2 pontos

Janta: 8 pontos
Horário: 20:00 h
Arroz (8 colheres de sopa) - 2 pontos
Bacalhau Palha (bacalhau desfiado, cebola, salsa, cebolinha, ovos mexidos, presunto, copa e batata palha) - 6 pontos

Anotações extras:
Hoje senti fome na parte da tarde. Com direito a dor no estômago e tudo, mas me segurei. Chegou a dar até dor de cabeça, mas encarei como uma provação pensando sempre: amanhã será melhor!
A primeira semana, os primeiros dias são sempre os mais difíceis. Vamos em frente!!!!
Fui para casa com fome. Tive medo de me descontrolar quando chegasse a casa, mas consegui. Eu venci!
Assim que cheguei a casa, tratei logo de esquentar o bacalhau que sobrou do domingo e fui jantar. Jantei e depois fui preparar uma carne para colocar na "marmita" de amanhã.
Durante todo o dia, cometi apenas um deslize que foi comer o restinho de bacalhau que sobrou, depois de todo mundo ter jantado, mas também não foi muita coisa.
Fui dormir com fome.