Diário Pessoal

Segunda: 13/07/2009 => 34,5 pontos
Pontos flex usados na semana: 3,5 pontos

Café da manhã: 4,5 pontos
Horário: 06:30 h
Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto
Queijo minas (2 fatias) – 3 pontos
Iogurte Bio fibras light morango (1/2 copo) – 0,5 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:20 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 3 pontos
Horário: 10:00 h
Biscoito cream cracker Piraquê (4 unidades) – 3 pontos
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Almoço: 7 pontos
Horário: 12:50 h
Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Molho de cachorro quente sem salsicha (2 colheres de sopa) – 0,5 pontos
Batata cozida (1/2 média) – 1 ponto
Kibe (2 unidades) – 3 pontos
Carne grelhada (2 pedaços pequenos) – 1,5 pontos

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:05 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 2 pontos
Horário: 16:00 h
Biscoito Maria (6 unidades) – 2 pontos

Lanche: 9 pontos
Horário: 18:00 h
Torrada 4 queijos Florio (+/- 100 gramas) – 9 pontos

Janta: 9 pontos
Horário: 21:00 h
Nhoque aos quatro queijos (3 colheres de sopa) – 9 pontos

Anotações extras:
Hoje passei bem o dia, mas no final da tarde. Caramba! O que foi aquilo?! Nem eu mesma sei. Peguei um trânsito chato, o motorista da van dando altas voltas, eu doida para chegar a casa, cansada e aquele pacote de torrada ali, me chamando. Mas quem mandou comprar torrada também, eu enh?! Não prestou! Comi quase o pacote inteiro. Que vergonha!!!!! Chego a casa e a janta não estava pronta e nem sendo feita. Mamy estava saindo com Papy e a Rô, que ia fazer a janta, não estava nem em casa. Caraca! Danei a beliscar. Foi salgadinho frito, salgadinho assado, docinho..... Nossa! Sobrou muita coisa do niver do Reizinho e a geladeira estava entulhada, tudo ali gritando, não teve jeito. E a janta? Hum, não foi nada light, mas não comi muito. Comi um pouquinho só, mesmo porque não estava mais com fome depois de tanto beliscar. E fui catando as bolinhas de nhoque, tentando evitar os queijos. E para completar não tinha nada pronto para eu levar na marmita amanhã. Tive que improvisar e não foi nada light também. Putz! Parece uma coisa é só eu tentar controlar a alimentação, que o povo lá de casa inventa altos pratos calóricos, cada um pior do que o outro, não dava para ser diferente?!