Diário Pessoal

Quarta: 15/07/2009 => 36,5 pontos
Pontos flex usados na semana: 9 pontos

Café da manhã: 4,5 pontos
Horário: 06:30 h
Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto
Queijo prato (2 fatias) – 3 pontos
Iogurte Bio fibras light morango (1/2 copo) – 0,5 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:30 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 10:00 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 1,5 pontos
Horário: 10:00 h
Biscoito água gergelim Piraquê (2 unidades) – 1,5 pontos

Almoço: 4,5 pontos
Horário: 12:50 h
Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Frango assado – 2 pontos
Batata doce cozida (2 rodelas pequenas) – 1,5 pontos
Salada (alface, agrião, tomate e pimentão) – 0 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 13:40 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 5 pontos
Horário: 15:00 h
Biscoito recheado chocolate Piraquê (4 unidades) – 5 pontos

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:45 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 14 pontos
Horário: 17:00 h
Pão de queijo (12 unidades) – 12 pontos
Pipoca salgada com queijo (1 média) – 2 pontos

Janta: 7 pontos
Horário: 21:00 h
Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Feijão preto (1 e ½ escumadeira) – 2 pontos
Peixe frito – 4 pontos
Salada (alface, agrião, tomate e pimentão) – 0 ponto

Anotações extras:
Hoje foi triste. O dia foi muito corrido. Muito trabalho, muito estresse, muita cobrança, muita adrenalina. Saí do trabalho e fui correndo encontrar com Papy. Pegamos uma van, passamos em casa, pegamos o carro e fomos na C&C para comprar algumas coisas para o pedreiro. De lá, passamos no Carrefour para comprar sorvete para a Rê e para a Rô. Passamos no apto para deixar o material e fomos para casa. Só então jantei....