Diário Pessoal

Quarta: 08/07/2009 => 25,5 pontos
Pontos flex usados na semana: 0 pontos

Café da manhã: 5 pontos
Horário: 06:20 h
Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) - 1 ponto
Queijo minas Barão (2 fatias) - 3 pontos
Iogurte Molico light de morango (1 copo) - 1 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:20 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 3 pontos
Horário: 09: 40 h
Biscoito cream cracker Piraquê (4 unidades) – 3 pontos

Lanche: 0 ponto
Horário: 10:00 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Almoço: 5 pontos
Horário: 12: 20 h
Arroz (4 colheres de sopa) - 1 ponto
Frango cozido (2 pedaços pequeno) – 2 pontos
Farofa (3 colheres de sopa) – 1,5 pontos
Salada (alface, agrião, tomate, pimentão e cenoura ralada) – 0,5 ponto

Lanche: 1 ponto
Horário: 13:40 h
Picolé La fruta uva Nestlé (1 unidade) - 1 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:30 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 16:30 h
Kiwi (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 3 pontos
Horário: 17:30 h
Biscoito água gergelim Piraquê (4 unidades) - 3 pontos

Janta: 8,5 pontos
Horário: 21:00 h
Arroz (4 colheres de sopa) - 1 ponto
Frango cozido (2 pedaços pequeno) – 2 pontos
Batata palha (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Aipim cozido (2 pedaços médio) – 4 pontos
Salada (alface, agrião, tomate, pimentão e cenoura ralada) – 0,5 ponto

Anotações extras:
Hoje a sensação de fome foi bem menor. Na verdade, só senti fome à noite. Como foi um rapaz que faz fotos e filmagens lá em casa mostrar seu trabalho, o jantar saiu tarde e em função disso acabei sentindo um pouco de fome, mas nada que não desse para controlar.
A Renata não está jantando e hoje, na hora em que estávamos jantando, ela resolveu abrir um pacote de batata Ruffles. Acabou dando vontade de beliscar e belisquei, mas foi só umas quatro ou cinco batatinhas. Nada além disso....