Domingo, 01/08/2010   Lanche: 1,5 pontos Horário: Não anotei Biscoito de polvilho salgado CBA (15 gramas) – 1,5 pontos Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Café da manhã: 10 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Queijo minas (1/2 fatia) – 1 ponto Peito de peru (2 fatias) – 1 ponto Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 11,5 pontos Horário: Não anotei Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (5 colheres de sopa) – 1,5 pontos Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto Farofa (3 colheres de sopa) – 1,5 pontos Carne assada (1 e ½ porção) – 4,5 pontos   Lanche: 7 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 e ½ unidade) – 3 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 3 pontos Horário: Não anotei Batata Sensações frango grelhado fit Elma Chips (20 gramas) – 3 pontos   Lanche: 8 pontos Horário: Não anotei Pão de queijo* (8 unidades) – 8 pontos Coca zero (1 copo) – 0 ponto * Polvilho doce, queijo ralado e creme de leite.   Total de pontos do dia: 41 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 24,5 pontos