(05:45 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos
(08:30 h) 2 cafés meio a meio
(10:15 h) 1 café meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê => 3 pontos
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:15 h) 2 colheres de sopa de molho a campanha + 2 colheres de sopa de molho de camarão + 4 colheres de sopa de arroz + almôndegas grelhadas => 5 pontos
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 1 café meio a meio
(16:50 h) abacaxi => 1 ponto
(17:55 h) sanduíche de pão árabe com pasta de atum, azeitona verde picada, milho e cenoura crua ralada => 5 pontos
(20:10 h) 2 biscoitos cream cracker Adrià + 2 biscoitos waffers de morango + 1 copo de suco de caju => 3 pontos
(22:50 h) 3 kibes tradicionais (coquetel) + 3 pedaços pequenos de kibi de forno => 5 pontos
Total de pontos do dia => 27 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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